Aminokwasy - co to jest i w jaki sposób budują ludzkie ciało

Aminokwasy – budulec ludzkiego ciała

Zdrowie 1 komentarz

Bez nich Twój organizm nie może prawidłowo funkcjonować. Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia, doskwierają Ci dolegliwości wieku dojrzałego, zależy by Ci na tym by zachować młody wygląd lub po prostu chcesz właściwie dbać o swoje zdrowie – powinieneś poznać je bliżej. Czym są aminokwasy? Gdzie znajdziemy ich najwięcej? Dlaczego są tak ważne dla naszego zdrowia? Odpowiadamy na wszystkie pytania i sprawdzamy kto w szczególności powinien dbać o ich właściwy poziom.

Czym są aminokwasy?

Aminokwasy (w skrócie AA) to związki organiczne, czyli pochodzące od organizmów żywych. Dzielimy je na aminokwasy białkowe i niebiałkowe.

Aminokwasy niebiałkowe (GABA, ADDA, lewodopa, norwalina, lantionina, penicylamina, sarkozyna, ornityna, homoseryna, homocysteina oraz hydroksyprolina) to takie, które naturalnie nie występują w białkach, mimo to pełnią inne, istotne funkcje w organizmie. Biorą udział w procesie metabolizmu lub w przemianach aminokwasów białkowych. Niektóre z nich, produkowane przez bakterie mogą pełnić również funkcję antybiotyków np. cykloseryny.

Aminokwasy białkowe uczestniczą w budowie białka. Ich rola jest więc ogromna, wszak białko jest podstawowym budulcem wszystkich organizmów. Aminokwasy białkowe dzielimy na: egzogenne i endogenne.

Aminokwasy endogenne to takie, które są naturalnie syntetyzowane przez nasz organizm. Oznacza to, że wytwarza je w takiej ilości by zaspokoić swoje potrzeby i zapewnić prawidłowe funkcjonowanie. W efekcie nie musisz martwić się o ich dostarczanie w diecie bądź w formie suplementacji.

Aminokwasy egzogenne to takie związki, których nasz organizm nie potrafi samodzielnie wytworzyć lub robi to w niewystarczającej ilości. Ponieważ ich obecność w organizmie jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania musisz je stale dostarczać. Zanim jednak dojdziemy do tego w jaki sposób to robić sprawdźmy dlaczego aminokwasy są takie ważne.

Do czego organizm potrzebuje aminokwasów?

Aminokwasy są jednym z podstawowych związków chemicznych – obok węglowodanów i tłuszczy. Zarówno aminokwasy egzo- jak i endogenne są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Nie bez powodu nazywamy je cegiełkami. One dosłownie „budują” nasz organizm i jego poszczególne narządy.

Czym grozi niedobór aminokwasów

Niedobór białka, a dokładniej aminokwasów negatywnie wpływa na całość funkcjonowania organizmu. Do najczęstszych objawów niedoboru należą:

ogólne zmęczenie i osłabienie, prowadzące do anemii
bóle głowy,
spadek odporności,
zaburzenia hormonalne, w tym osłabienie libido i płodności,
osłabienie odporności i większa podatność na infekcje,
osłabienie układu sercowo-naczyniowego,
nadciśnienie tętnicze,
problemy skórne: suchość, łuszczenie, zmiany depigmentacyjne,
łamliwość włosów, przedwczesne siwienie,
spadek nastroju i ogólne osłabienie.

Aminokwasy – gdzie ich szukać?

Wiesz już jak ważną rolę odgrywają aminokwasy w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu i czym grozi ich niedobór. Wiesz również, że tylko część z nich Twój organizm może wytworzyć samodzielnie. Resztę aminokwasów musisz mu dostarczyć. Możesz to zrobić na przykład poprzez właściwą dietę.

Powinna ona zawierać różnorodne źródła białka, odpowiednio bogate w aminokwasy, na przykład:

Białka zwierzęce: mięso, ryby, nabiał, jaja, owoce morza.
Białka roślinne: soja, komosa ryżowa, gryka, rośliny strączkowe, orzechy.

Ilość aminokwasów w białkach, zawartych w danych pokarmach jest różna. By posiłek był jak najbardziej wartościowy ważne jest zachowanie odpowiednich proporcji aminokwasów, tak by były one zbliżone do tych, które budują nasze komórki.

Właśnie ze względu na proporcję białka pokarmy pochodzenia zwierzęcego uznawane są za bardziej wartościowe. Optymalna proporcja białka zwierzęcego i roślinnego to 1:1, zaś białko w ogóle powinno stanowić od 10-15% dziennej energii. Osoby, które wykluczyły ze swojej diety produkty mięsne powinny szczególnie dbać o przyjmowanie zróżnicowanych posiłków.

Dostarczenie wszystkich niezbędnych organizmowi aminokwasów wraz z pożywieniem jest trudne również ze względu na ich trudną przyswajalność.

Dlatego, aby zachować zdrowie i dobre samopoczucie warto je dostarczać do organizmu w innej, skutecznej i dobrze przyswajalnej postaci – sprawdzonego suplementu diety.

ViviLife Amino

Suplement diety ViviLife Amino został stworzony po to by ułatwić utrzymanie właściwego poziomu aminokwasów w organizmie. W składzie preparatu znajduje się osiem kluczowych dla zdrowia aminokwasów:

L- leucyna – ułatwia i polepsza wchłanianie wszystkich, pozostałych aminokwasów. Wzmacnia i regeneruje mięśnie oraz kości. Wspomaga wzrost beztłuszczowej masy ciała i odpowiada za transport substancji odżywczych do komórek mięśniowych – co jest szczególnie istotne dla sportowców. Poprawia sprawność fizyczną i reguluje poziom cukru we krwi.

L- izoleucyna – spełnia istotną funkcję energetyczną, zapobiegając rozpadowi mięśni w trakcie treningu. Hamuje szkodliwie reakcje kataboliczne (zmora sportowców, prowadząca do redukcji masy mięśniowej), a dodatkowo przyspiesza regenerację tkanek po treningu lub kontuzji. Wspomaga gojenie się ran, redukuje poziom cukru we krwi.

L- walina – kolejny aminokwas, wspomagający mięśnie i zabezpieczający je przed katabolizmem w czasie treningu, snu, lub ciężkiej pracy fizycznej. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i immunologicznego. Dostarcza energii, redukuje uczucie zmęczenia, poprawia nastrój. Pomaga w redukcji masy ciała, regulując metabolizm.

L- tryptofan – bierze udział w wytwarzaniu serotoniny – hormonu szczęścia i melatoniny – hormonu odpowiadającego za spokojny sen. Umożliwia dobre widzenie po zmroku. Zmniejsza stres i napięcie, poprawia metabolizm i odporność. Ma wpływ na laktację i pracę układu nerwowego.

L- fenyloalanina – aminokwas, który odgrywa dużą rolę w diecie redukcyjnej, zmniejszając apetyt i wspierając utrzymanie właściwej masy ciała. Wpływa na lepszą pracę układu nerwowego, wspomaga leczenie depresji. Redukuje bóle mięśniowe i wpływa na poprawę libido.

L- lizyna – przyspiesza przyrost masy mięśniowej i regenerację uszkodzonych tkanek (ważna u dzieci w okresie wzrostu i u osób aktywnych fizycznie). Istotna dla pań, które chcą zachować młody wygląd na długo. Lizyna przyczynia się bowiem do wytwarzania kolagenu, odpowiadającego za sprężystość i jędrność skóry. Pomaga zwiększyć absorpcję wapnia i jest zalecana osobom narażonym na jego niedobory. Wspomaga pracę układu sercowo-naczyniowego i chroni przed miażdżycą. Wspiera pracę układu immunologicznego, łagodzi objawy przeziębienia i grypy.

L- treonina – wpływa na organizm w sposób kompleksowy. Przede wszystkim jest składnikiem skóry, odpowiedzialnym za jej prawidłowe nawodnienie. Bierze udział w procesie produkcji elastyny i kolagenu, które odpowiadają za większą elastyczność naskórka i jego odporność na urazy. Treonina poprawia wydolność organizmu i redukuje objawy zmęczenia. Pomaga zachować równowagę układu nerwowego. Wpływa pozytywnie na układ odpornościowy.

L- metionina – nieoceniona w procesie detoksykacji organizmu. Bierze udział w procesie wytwarzania naskórka, włosów oraz paznokci. Chroni stawy przed artrozą (choroba zwyrodnieniowa stawów) i układ sercowo-naczyniowy przed miażdżycą.

Kto powinien stosować ViviLife Amino?

ViviLife Amino to suplement diety dla każdego kto chce cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem.

W szczególności preparat polecamy:

sportowcom i osobom aktywnym fizycznie, które chcą usprawnić działanie układu mięśniowego, poprawić jakość wykonywanego treningu,
osobom pracującym fizycznie, w celu przyspieszenia powysiłkowej regeneracji,
seniorom, którzy chcą zachować zdrowie i witalność oraz uniknąć problemów ze stawami czy układem sercowo-naczyniowym,
kobietom, którym zależy na zachowaniu młodego wyglądu, jędrnej i gładkiej skóry, a także zdrowych włosów i paznokci,
osobom pracującym umysłowo, w celu poprawy koncentracji, jako środek łagodzący stres i nadpobudliwość,
osobom, które wyeliminowały ze swojej diety produkty zwierzęce.