Kolagen – recepta na zdrowie i młodość

Kolagen stanowi aż jedną trzecią wszystkich białek w organizmie. Mimo to, najczęściej mówi się o nim w kontekście odmładzania. Rzeczywiście – kolagen odgrywa bardzo ważną rolę w utrzymywaniu odpowiedniej jędrności i gęstości skóry. Jednak jego zadanie jest znacznie szersze.

Jeśli masz kłopoty ze stawami, włosy i paznokcie straciły dawny blask, a na skórze pojawiły się pierwsze zmarszczki to znak, że może Ci brakować kolagenu. Jak go uzupełnić, by poradzić sobie z różnymi dolegliwościami? Czy dieta wystarczy by zapewnić jego właściwy poziom? Jeśli suplementować, to jaki kolagen wybrać? Czytaj dalej >>

Kolagenowa suplementacja – recepta na zdrowie i młodość

Kolagen to jedno z najważniejszych białek budujących nasz organizm (więcej o roli aminokwasów białkowych pisaliśmy tutaj). Stanowi aż 30% całkowitej masy białka ludzkiego i aż 70-80% białek w skórze. Jest też składnikiem kości, chrząstek, ścięgien czy rogówki. Jego podstawowym zadaniem jest utrzymywanie sprężystej struktury wszystkich tkanek oraz narządów – np. serca.

Typów kolagenu jest aż 29, z czego szczególnie istotne jest kilka z nich.

Dla skóry najważniejszy jest kolagen typu I. Odpowiada za odporność tkanek na rozciąganie oraz za sztywność kości.

Przy zabliźnianiu się ran i skaleczeń istotną rolę odgrywa kolagen typu III. Nie tylko przyspiesza proces zamykania się uszkodzonej skóry, ale również stymuluje tworzenie nowej, odpornej na uszkodzenia tkanki.

Z kolei w chrząstkach stawowych możemy znaleźć kolagen typu II. Jest głównym budulcem układu ruchu. Dostarcza składników tworzących chrząstkę stawową, wpływając na jej odporność, elastyczność i wytrzymałość. Zmniejsza aktywność enzymów odpowiedzialnych za wywoływanie bóli reumatycznych i stanów zapalnych.

Bez kolagenu nie mógłby prawidłowo pracować również układ krwionośny. Białko kolagenowe pomaga bowiem oczyścić tętnice z tłuszczu, rozszerzyć naczynia oraz regulować ciśnienie krwi.

Kolagen zapobiega też schorzeniom ze strony układu trawiennego. Wspomaga regenerację uszkodzonych ścian komórkowych, która jest charakterystyczna dla  zespołu nieszczelnego jelita.

Dzięki przemianie glukozy w energię kolagen pobudza metabolizm, ułatwiając pozbycie się nadmiaru zbędnych kilogramów.

Pełni też ważną funkcję w układzie odpornościowym. Ogranicza wchłanianie i rozprzestrzenianie się toksyn i drobnoustrojów, a także komórek nowotworowych.

Ze względu na swoje naturalne i szerokie działanie kolagen jest wykorzystywany w medycynie, kosmetologii czy nanotechnologii. Znaleźć go można chociażby w wielu kosmetykach do pielęgnacji włosów, skóry oraz ciała.

Dlaczego poziom kolagenu spada?

 Młody, zdrowy organizm produkuje kolagen w sposób naturalny, stale wymieniając go na nowy. Niestety z wiekiem naturalna zdolność do odbudowy włókien kolagenowych spada. Według naukowców proces ten rozpoczyna się już około 25-26-ego roku życia, by w okresie menopauzy znacząco przyspieszyć. Około 60-tki organizm praktycznie nie wytwarza już kolagenu. Wiąże się to m.in. ze spadkiem stężenia witamin A, C, E oraz miedzi, które stymulują jego naturalną odnowę.

Rozpad włókien kolagenowych nasilają też dodatkowe czynniki. Stres, choroby czy zanieczyszczone powietrze. Spadek ilości kolagenu przyspiesza również nadmierna ekspozycja na słońce oraz intensywny wysiłek fizyczny.

Jakie są skutki niedoboru kolagenu?

Pierwsze sygnały o niedoborach kolagenu wysyła nasza skóra. Jego ubytki stają się widoczne gołym okiem. Skóra traci jędrność, opada i wiotczeje. Pojawiają się zmarszczki, rozstępy oraz cellulit.

Skutkiem niedoboru białek kolagenowych jest również osłabienie kondycji włosów. Stają się suche, łamliwe i tracą swój blask. Zaczynają wypadać, często prowadząc do przedwczesnego łysienia.

Niedobry kolagenu niosą też poważne skutki dla układu ruchu. Stawy tracą sprawność, pojawia się sztywność, bóle i dysfunkcja w obrębie narządów ruchu. Ponieważ szkielet w 90% składa się z kolagenu i jego połączeń z wapniem, niedobory mogą prowadzić do zwiększenia kruchości kości i większej podatności na złamania.

Niedobór kolagenu to również poważne skutki dla odporności. Organizm staje się  bardziej podatny na szkodliwe czynniki zewnętrzne. Wolniej się regeneruje po wysiłku, operacjach czy urazach.

Niestety, nie jesteśmy w stanie całkowicie zatrzymać procesu utraty kolagenu, ale możemy go spowolnić poprzez właściwą dietę oraz suplementację.

Jak uzupełnić niedobór kolagenu

Dieta kolagenowa może wspomóc naturalne uzupełnienie jego niedoborów. Powinna zawierać produkty bogate w witaminę C i E oraz A, które sprzyjają syntezie nowych włókien.

Jeśli chcesz dostarczyć jak najwięcej kolagenu w pożywieniu, wzbogać dietę o galarety (rybne i wieprzowe), galaretki owocowe czy wywary z kości i skórek. Golonka czy salceson to również źródło kolagenu. Spożywaj też dużo świeżych owoców i warzyw oraz orzechów, które są źródłem witaminy C i E.

Zrezygnuj ze smażenia na rzecz gotowania i ogranicz do niezbędnego minimum spożycie cukru i rafinowanych węglowodanów.

 Niestety codzienna dieta, nawet najbardziej zróżnicowana, nie dostarcza nam ilości kolagenu wystarczającej, by uzupełnić niedobory. Problemem jest też jego niska przyswajalność. Z kolei nadmierne spożywanie takich produktów jak galarety, golonki czy salcesony może negatywnie wpłynąć na zdrowie. Zdecydowanie szybsze i lepsze efekty zapewni suplementacja. Preparatów z łatwo przyswajalnym kolagenem jest bardzo dużo. Który z nich wybrać?

Jaki kolagen wybrać?

Na rynku znajdziemy różne rodzaje kolagenów np.: rybi, bydlęcy czy wieprzowy. Najskuteczniejszy jest kolagen rybi, ze względu na to, że najgłębiej wnika w skórę.

Wybierając suplementy z kolagenem warto zwrócić uwagę na skład produktu, ponieważ tylko kolagen wysokiej jakości zapewni efekty na jakich Ci zależy.

Wybraliśmy dla Ciebie trzy propozycje preparatów kolagenowych – w formie płynu, roztworu lub kapsułek. Sprawdź, który z nich będzie odpowiedni dla Ciebie.

Kolagenowy eliksir dla pięknej skóry

 Propozycja dla osób, którym zależy na szybkich i widocznych efektach. Eliksir kolagenowy, w płynnej formie, zawiera najwyższą, jednorazowo przyswajalną dawkę kolagenu morskiego. Naturalny skład ma w sobie wszystko to, czego potrzebuje Twoja skóra:

• biosiarka MSM – spowalnia proces rozpadu włókien kolagenowych, wzmacnia skórę, włosy i paznokcie,
• cynk i biotyna – w zwiększonej, potrójnej dawce, zadbają o lśniące włosy i mocne paznokcie,
• zestaw witamin wspierających naturalne tworzenie kolagenu (C, E, B6),
• kwas hialuronowy – odpowiada za właściwy poziom nawilżenia skóry.

Dzienną porcję młodzieńczego eliksiru wypijaj na czczo lub przygotuj koktajl z jego użyciem (przepis tutaj). Pierwsze efekty regularnego stosowania zobaczysz już po 20 dniach!

ViviLife Skin

Kolejna propozycja dla osób, które chcą zadbać o swoją skórę kompleksowo. Vivi Life Skin to naturalny suplement z kolagenem, wzbogacony witaminą C i cynkiem. Pierwsza działa antyoksydacyjnie, chroniąc skórę przed działaniem wolnych rodników. Cynk wpływa pozytywnie na włosy, skórę i paznokcie.

Preparat ma formę hydrolizatu PeptiplusⓇ XP. Również przeznaczony jest do picia. Dlaczego warto go pić? Ponieważ zawiera kolagen w formie maleńkich mikrocząsteczek, które są lepiej przyswajalne przez organizm.

ViviLife na Stawy

To propozycja dla osób, którym w szczególności zależy na utrzymaniu stawów w dobrej kondycji. Preparat w formie kapsułek, zawiera kolagen typu II. Działa  wzmacniająco i regenerująco na chrząstkę, zapewniając prawidłowe funkcjonowanie narządów ruchu.

Oprócz kolagenu w składzie znalazły się inne naturalne składniki:

• ekstrakt z kwiatów dzikiej róży – jest źródłem naturalnej witaminy C, bez której synteza kolagenu byłaby niemożliwa, dodatkowo działa na skórę chroniąc ją przed skutkami stresu oksydacyjnego,
• ekstrakt z żywicy kadzidłowca – zapobiega stanom zapalnym, odpowiedzialnym za ból stawów,
• kurkuma – wykorzystuje swoje przeciwzapalne właściwości, by zapewnić bezproblemowe i bezbolesne funkcjonowanie układu ruchu,
• miedź i mangan – to dwa ważne mikroelementy, które musi posiadać dobry suplement na stawy, są niezbędne w prawidłowym funkcjonowaniu chrząstek, stawów i kości, działają również antyoksydacyjnie, chroniąc komórki tkanki chrzęstnej przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Kto powinien suplementować kolagen?

 Suplementację kolagenu zaleca się przede wszystkim:

• osobom po 25-tym roku życia, które zauważyły u siebie pierwsze oznaki starzenia, zmagają się z cellulitem, rozstępami lub bardzo suchą skórą,
• osobom, których problemem są słabe i nadmiernie wypadające włosy oraz łamliwe paznokcie,
• sportowcom i osobom aktywnym fizycznie, które chcą wspomóc tworzenie masy mięśniowej i przyspieszyć regenerację po wysiłku oraz zmniejszyć ryzyko kontuzji,
• osobom cierpiącym na bóle stawów, bóle kręgosłupa, mającym problemy z układem ruchu,
• kobietom w okresie menopauzy,
• wszystkim, którym zależy na utrzymaniu prawidłowej wagi,
• tym, którzy chcą dbać o swój układ sercowo-naczyniowy, zmagają się z nadciśnieniem. 

Właściwy poziom kolagenu pozwoli Ci nie tylko czuć się dobrze i wyglądać młodo, ale bezpiecznie podejmować aktywność fizyczną bez względu na wiek. Jeśli do tej pory nie stosowałeś/aś preparatu z kolagenem, to jest dobry moment, by włączyć go do codziennej suplementacji. Jeśli nie wiesz, który preparat wybrać lub potrzebujesz więcej informacji – napisz: sklep@arkazdrowia.pl lub zadzwoń: 533 418 485. Odpowiemy na pytania i pomożemy w doborze właściwego preparatu.