Blog - Arka Zdrowia

Jak przygotować włosy na chłodniejsze dni

Jesień to pora przejściowa nie tylko w kalendarzu, ale również w naszym organizmie. W tym czasie zachodzi w nim szereg zmian, które mogą mieć wpływ na kondycję włosów. Brak naturalnego światła słonecznego to pierwsze wyzwanie z jakim musimy się zmierzyć. Słońce jest nie tylko źródłem witaminy D3, ale również stymuluje wydzielanie estrogenu. Gdy słońca brakuje, poziom estrogenu i witaminy D spada. Konsekwencją jest osłabienie włosów i ich wzmożone wypadanie.

8 września 2021

Uroda0 komentarzy

Czytaj więcej...

5 prostych sposobów na bolące kolana

Bóle kolan to częsta przypadłość osób w różnym wieku. Choć narażeni jesteśmy na nie przez cały rok, to sezon letni rzeczywiście wyjątkowo im sprzyja. Większa aktywność na świeżym powietrzu, prace w ogródku czy długie spacery zwiększają ryzyko przeciążeń stawów i urazów. Wiadomo, że lepiej im zapobiegać niż leczyć. Artykuł polecamy zwłaszcza tym z Was, którzy wakacyjne wyjazdy mają jeszcze przed sobą, a także wszystkim, którzy lato spędzają bardzo aktywnie.

25 sierpnia 2021

Zdrowie0 komentarzy

Czytaj więcej...

Swędzące ukąszenia owadów – jak sobie z nimi radzić

Meszki, komary, pszczoły oraz kleszcze to niepozorni towarzysze codziennych prac w ogródku, spacerów po lesie czy rodzinnych spotkań przy grillu. Ich ukąszenia są nie tylko nieprzyjemne, ale i niebezpieczne. Zwłaszcza dla dzieci, którym świąd czy ból może skutecznie zabrać chęci do zabawy i korzystania z uroków lata. Jeśli chcecie poznać skuteczne sposoby na odstraszanie owadów i wiedzieć co zrobić gdy już ukąszą przeczytajcie artykuł.

12 sierpnia 2021

Zdrowie0 komentarzy

Czytaj więcej...

Dlaczego najlepsi sportowcy dbają o prawidłową suplementację aminokwasów

Sposób odżywiania w bardzo dużym stopniu wpływa na możliwości wysiłkowe organizmu. Dlatego zdrowa dieta i suplementacja to dwa bardzo ważne aspekty dla każdego sportowca. Szczególnie popularne wśród osób aktywnych fizycznie jest zażywanie aminokwasów BCAA. Sprawdźmy, co kryje się pod tą tajemnicza nazwą.

21 lipca 2021

Zdrowie0 komentarzy

Czytaj więcej...

Jak skutecznie dbać o włosy latem

Lato to bez wątpienia wyjątkowa pora roku. Czas urlopów, wakacyjnych wyjazdów i aktywności na świeżym powietrzu. To również okres, w którym letnie przyjemności pochłaniają nas do tego stopnia, że zdarza nam się zaniedbać pielęgnacyjne rytuały. Nie zawsze pamiętamy o kremie z filtrem, o ochronie włosów czy skóry głowy nie wspominając. W efekcie latem włosy są przesuszone, pozbawione blasku i osłabione. Wakacyjne zaniedbania skutkują ich wypadaniem jeszcze długo po zakończeniu urlopu. Jednak wcale nie musi tak być.

8 lipca 2021

Uroda0 komentarzy

Czytaj więcej...

Jak uniknąć kontuzji i bólu stawów na wakacjach

Lato sprzyja aktywności na świeżym powietrzu. Chętnie jeździmy na rolkach, na rowerze, korzystamy z basenu, uprawiamy jogging. Ale nie tylko. W sezonie letnim dostarczamy sobie ruchu również przy koszeniu przydomowych trawników czy pieleniu grządek w ogródku warzywnym. Często jest to pierwsza aktywność podejmowana po dłuższej przerwie. Gdy pojawia się nagły ból i dyskomfort radość z letnich aktywności znika. W artykule podpowiemy jak cieszyć się aktywnością i nie pozwolić, by kontuzje lub problemy ze stawami popsuły nam wakacje.

22 czerwca 2021

Zdrowie1 komentarz

Czytaj więcej...

Jak unikać poparzeń i przebarwień posłonecznych

Niemal wszyscy kochamy słońce i po jesienno-zimowych miesiącach z niecierpliwością czekamy na jego pierwsze promienie. Odsłaniamy ciało, spędzamy dużo czasu na świeżym powietrzu, często zapominając o odpowiedniej ochronie przeciwsłonecznej. Narażamy się w ten sposób na nieprzyjemne konsekwencje, a także poważne choroby skóry. Dlatego dziś chcemy bliżej przyjrzeć się skutkom jakie niesie ze sobą niewłaściwe korzystanie ze słońca. Zapraszamy do lektury!

15 czerwca 2021

Uroda0 komentarzy

Czytaj więcej...

Najczęstsze problemy z włosami i sposoby na ich rozwiązanie

Kondycja włosów wiele mówi o naszym zdrowiu i stylu życia. Problemy z włosami to nie tylko kłopot natury estetycznej. Często są pierwszym sygnałem, że w organizmie dzieje się coś niepokojącego. Dlatego nie warto ich lekceważyć. W artykule przyjrzymy się bliżej trzem bardzo częstym problemom z włosami. Opowiemy czym mogą być spowodowane i jak sobie z nimi radzić. Zapraszamy do lektury!

27 maja 2021

Uroda0 komentarzy

Czytaj więcej...

Masaż dobry na wszystko

To jedna z najskuteczniejszych form relaksu. Jest nie tylko bardzo przyjemny, ale niesie ze sobą szereg korzyści dla całego organizmu. Działa na układ ruchu, skórę, tkankę tłuszczową i łączną, a także układ chłonny i krwionośny. Masaż pozwala złagodzić stres i napięcia, zredukować ból. Pomaga w powrocie do sprawności po urazach i kontuzjach, a także przyspiesza regenerację organizmu po wysiłku. Jest stosowany nie tylko w leczeniu chorób z zakresu ortopedii, neurologii, pediatrii czy ginekologii, ale również jako profilaktyka zdrowotna. W...

19 maja 2021

Zdrowie0 komentarzy

Czytaj więcej...

aminokwasy male cegielki o kolosalnym znaczeniu dla naszego zdrowia

Aminokwasy – małe cegiełki o kolosalnym znaczeniu dla naszego zdrowia

Aminokwasy często nazywane są „cegiełkami życia”. Rzeczywiście, ich rola w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu jest kolosalna. Mimo to wiele osób wciąż nie wie czym są aminokwasy i jaką dokładnie rolę odgrywają. Ich niedobory mogą mieć poważne konsekwencje dla zdrowia, dlatego tak ważne jest by dbać o ich odpowiedni poziom. Z poniższego artykułu dowiecie się: czym są aminokwasy i jaką odgrywają rolę, czym grozi niedobór aminokwasów i jak go uzupełnić, kto w szczególności powinien zadbać o ich suplementację. Zapraszamy do lektury!

10 maja 2021

Zdrowie0 komentarzy

Czytaj więcej...