Jak zachować sprawne stawy w każdym wieku
Ćwiczyć czy nie ćwiczyć? Bolące stawy raczej nie zachęcają do aktywności. Z drugiej strony, całkowity brak ruchu powoduje ich sztywność i pogłębia problemy bólowe. Lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego jeśli chcesz mieć zdrowe i sprawne stawy – aktywności powiedz tak. Podpowiadamy jakie ćwiczenia na stawy wybrać i jak jeszcze zapewnić im sprawność na długie lata. Systematyczna, umiarkowana aktywność ma bardzo dobry wpływ na kondycję stawów. Zwiększa objętość tkanki chrzęstnej i stymuluje wydzielanie mazi do jamy stawowej. W trakcie ruchu...