Skuteczne wzmacnianie odporności zimą

kobieta w zimowym otoczeniu

Skuteczne wzmacnianie odporności zimą

Skuteczne wzmacnianie odporności zimą

Odporność to słowo, które w ostatnim czasie zyskało mocno na znaczeniu. Wszyscy chcemy być zdrowi, unikać częstych wizyt u lekarza i siedzenia w domu. Niestety zima mocno testuje wytrzymałość naszego organizmu. W efekcie częste przeziębienia i infekcje potrafią skutecznie odciąć nas od codziennych aktywności. By ich uniknąć często zadajemy sobie pytanie – jak skutecznie wzmacniać swoją odporność? Co zrobić, by wesprzeć organizm w walce z wirusami i bakteriami? Dlaczego jedni chorują często, a inni prawie wcale?

Przeczytaj artykuł i dowiedz się:

  • jak działa układ odpornościowy,
  • jak naturalnie wspierać mechanizmy obronne organizmu,
  • co robić i czego unikać by chorować jak najmniej.

Układ odpornościowy jak armia

Nasz układ immunologiczny to skomplikowany mechanizm. Często porównuje się go do armii. Jej wyspecjalizowane jednostki każdego dnia stają do walki z groźnym wrogiem, jakim są wirusy, bakterie, grzyby, toksyny, itp. Na pierwszej linii frontu „walczą” białe krwinki (limfocyty T i B), które posiadają zdolność tworzenia przeciwciał i stanowią skuteczną ochronę organizmu. Ich wsparciem są makrofagi, które „pożerają” chorobotwórcze komórki trafiające do krwioobiegu. Ta naturalna armia może nas skutecznie obronić przed różnymi zagrożeniami, ale pod warunkiem, że odpowiednio o nią dbamy.

Co osłabia naszą odporność?

Wszelkie używki mocno osłabiają odporność, dlatego warto się zastanowić czy nie sięgamy po nie zbyt często.  Zawarte w dymie tytoniowym substancje trujące przedostają się do błon śluzowych, osłabiając pierwszą linię obrony. Alkohol, który trafia do krwi i układu limfatycznego, też skutecznie osłabia komórki odpornościowe. Przewlekły stres, uczucie napięcia i utrzymujący się dłuższy czas niepokój to również ogromne zagrożenie dla odporności, ponieważ układ immunologiczny połączony jest z układem nerwowym. Nieregularny styl życia, niezdrowa dieta czy przyjmowanie leków to czynniki, które również mocno nadwyrężają nasze naturalne mechanizmy obronne.

Co wspiera dobrą odporność organizmu?

Na to jak organizm radzi sobie z wirusami i bakteriami, ogromny wpływ ma nasz styl życia. Kluczowe jest zwłaszcza to, co jemy. By komórki odpornościowe mogły skutecznie walczyć z zagrożeniami, muszą być dobrze odżywione. Istotna jest regularność posiłków oraz ich zawartość. Dieta wzmacniająca odporność powinna być bogata w witaminy A, D, E, C, pierwiastki takie jak cynk, magnez, miedź czy chrom. Sezonowe warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste, nabiał, kiszonki – to artykuły, które powinny znaleźć się w codziennej diecie.

Wypoczęty organizm to silny organizm. Dla zdrowia i odporności kluczowa jest nie tylko ilość, ale również jakość snu. Warto zadbać o co najmniej 6-7 godzin odpoczynku, podczas, którego organizm ma szansę się zregenerować.

Nie ma odporności bez fizycznej aktywności. Sport to najprostszy sposób by wzmocnić naturalnie organizm, zwiększyć wydolność oddechową i poprawić ogólną kondycję. Nie chodzi wcale o intensywne treningi czy wylewanie siódmych potów na siłowni. Najlepsze efekty zapewni umiarkowany, ale regularny wysiłek.

Suplementy a wspieranie odporności

Myśląc o budowaniu odporności, często pierwsze kroki kierujemy do apteki. Nie ma nic złego w tym, że chcemy wspierać odporność suplementami. Warto jednak wiedzieć, że żadna tabletka czy syrop nie spowodują, że nie będziemy chorować. Dbanie o odporność to proces złożony, na który składa się wiele, wspomnianych wyżej elementów. Tu nie ma drogi na skróty. Nawet najlepszy suplement, w pojedynkę nie zdziała cudów. Jeśli jednak będzie uzupełnieniem odpowiedniego stylu życia, zdrowej diety i ruchu – mamy szansę dać organizmowi solidne wsparcie.

Ci, którzy znają Arkę Zdrowia wiedzą, że cenimy zwłaszcza to, co dobre z natury. Dlatego dziś pragniemy polecić Wam trzy sprawdzone preparaty, które w sposób całkowicie naturalny pomogą wzmocnić odporność organizmu, nie tylko zimą, ale przez cały rok.  Sprawdźcie i wybierzcie coś dla siebie.

SuperVitalis – Mieszanka Owoców, Warzyw, Alg i Ziół

Preparat przeznaczony do picia, zawierający mnóstwo witamin i minerałów pochodzących z owoców, warzyw, jagód alg i ziół. To prawdziwa bomba witaminowa, która idealnie uzupełni niedobory i pozwoli utrzymać w normie kluczowe dla zdrowia pierwiastki. Wystarczy jedna łyżka stołowa dziennie, by zapewnić sobie porcję witamin A, D, E, witamin z grupy B, a także cynku, magnezu, selenu, krzemu czy chromu.

Ten suplement polecamy każdemu, kto chce solidnie wzmocnić swoją odporność. Można go stosować zarówno profilaktycznie jak i w procesie leczenia infekcji wirusowych, bakteryjnych i szerokiego wachlarza schorzeń. Holistic SuperVitalis to preparat w wygodnej formie syropu więcej na temat tego preparatu znajdziecie tutaj https://arkazdrowia.pl/produkt/supervitalis-mieszanka-owocow-warzyw-alg-i-ziol-900-ml-4835/.

Beta glukan M-Gard

Pochodzący z Norwegii oczyszczony, bioaktywny beta glukan, który naturalnie występuje w ścianach komórkowych drożdży piekarskich. Preparat łączy się z receptorami komórek odpornościowych, aktywując je. Produkują one cytokiny, które wysyłają sygnały do pozostałych komórek układu odpornościowego. Jego komórki odbierają sygnał i przygotują się na działanie w przypadku ataku groźnych patogenów.

W opakowaniu znajdziesz 60 kapsułek, które wystarczą na dwa miesiące suplementacji https://arkazdrowia.pl/produkt/beta-glukan-m-gard-60-kaps-4648/. Preparat ma w pełni naturalny skład i pozbawiony jest sztucznych substancji konserwujących, barwiących czy zapachowych.

Dzika Róża – ekstrakt (90 kaps.)

Owoce dzikiej róży są znane głównie z bardzo wysokiej (70%) zawartości witaminy C. Jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Stanowi też skuteczną ochronę przed stresem oksydacyjnym. Oprócz tego witamin C warunkuje prawidłowe działanie układu nerwowego i redukuje uczucie zmęczenia.

Produkt polecamy osobom, które chcą kompleksowo wesprzeć swój organizm. Ekstrakt z dzikiej róży nie tylko wesprze działanie układu immunologicznego czy nerwowego, ale również zadba o piękną skórę. Witamina C wspomaga bowiem produkcję kolagenu, odpowiadającego za jędrną i gładką skórę. Więcej o preparacie można przeczytać tutaj https://arkazdrowia.pl/produkt/dzika-roza-ekstrakt-90-kaps-3848/.

Jeśli jednym z Twoich noworocznych postanowień było wzmocnienie odporności – to teraz jest na to najlepszy moment. Zima powoli się kończy, ale przed nami okres wiosennego przesilenia, który również może być dla organizmu sporym wyzwaniem. Warto zapewnić mu solidne wsparcie, wcielając w życie zdrowe nawyki, uzupełniając je właściwą suplementacją.

Do tego Was zachęcamy i życzymy Wam zdrowia!


Udostępnij ten wpis

Dodaj komentarz